{"id":6915,"date":"2020-08-05T18:09:06","date_gmt":"2020-08-05T14:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/suseteestrela.com\/product\/renovacao-saudavel-da-despensa\/"},"modified":"2021-08-14T20:24:42","modified_gmt":"2021-08-14T16:24:42","slug":"transformacao-saudavel-da-despensa","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/suseteestrela.com\/pt-pt\/product\/transformacao-saudavel-da-despensa\/","title":{"rendered":"Transforma\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa"},"content":{"rendered":"
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A transforma\u00e7\u00e3o da despensa e da cozinha podem parecer uma opera\u00e7\u00e3o meramente cosm\u00e9tica, no entanto, quando se trata da sua sa\u00fade, \u00e9 tudo uma quest\u00e3o de purgar a “comida” que foi processada e desenhada em laborat\u00f3rio, \u00a0com uma precis\u00e3o meticulosa para parecer comida real. Acredite em mim, uma coisa s\u00e3o alimentos outra s\u00e3o produtos alimentares. E o que queremos na sua despensa e frigor\u00edfico s\u00e3o muitos alimentos e poucos produtos alimentares.<\/span><\/p>\n

Podemos, facilmente, confundir t\u00e9dio com fome. Por vezes n\u00e3o temos fome, estamos \u00e9 aborrecidas.<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pense nisto, quando est\u00e1 em casa sozinha, especialmente se est\u00e1 em teletrabalho, pode facilmente confundir t\u00e9dio com fome. Estar a apenas um ou dois metros de dist\u00e2ncia de uma despensa recheada de doces e snacks, pode ser tentador demais para resistir. N\u00e3o est\u00e1 sozinha nisto. Foi por isso que criei este servi\u00e7o, para complementar o meu programa de 6 meses – Find Your Food Freedom- e assim conseguir ajudar a criar uma despensa saud\u00e1vel, consistente com o seu novo estilo de vida.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Esta\u00a0<\/span>Transforma\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa <\/strong><\/span>\u00a0\u00e9 um excelente suplemento ao meu Programa Hol\u00edstico de 6 Meses – Find Your Food Freedom\u00a0<\/strong>(Encontre a Sua Liberdade Alimentar)!<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Eu compreendo que seja emocionalmente dif\u00edcil ter algu\u00e9m a revistar o seu frigor\u00edfico e os arm\u00e1rios l\u00e1 de casa. Contudo esta esp\u00e9cie de auditoria \u00e0 sua cozinha e despensa permite-me ter uma perspectiva de 360\u00ba sobre o que come diariamente. Depois disto conseguirei adaptar o programa \u00e0s suas necessidades individuais, sem que tenhamos de eliminar algumas coisas que gosta mesmo muito e que at\u00e9 conseguiremos integrar com o seu novo modo de vida alimentar.<\/span><\/p>\n

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Ler e Interpretar R\u00f3tulos Juntas.<\/strong><\/p>\n

Os r\u00f3tulos podem ser confusos, devido \u00e0 complexidade da legisla\u00e7\u00e3o alimentar. Como Engenheira Alimentar, com muitas anos de experi\u00eancia a construir r\u00f3tulos para alimentos, posso ajudar a simplificar a sua interpreta\u00e7\u00e3o, oferecendo-lhe assim dicas secretas, que s\u00f3 partilho com os meus clientes VIP.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Identificar Tend\u00eancias Diet\u00e9ticas\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A sua despensa tem muitos alimentos de conveni\u00eancia? <\/span><\/p>\n

Alimentos doces? <\/span><\/p>\n

Alimentos salgados? <\/span><\/p>\n

Existe algum grupo alimentar demasiado representado? <\/span><\/p>\n

A ideia n\u00e3o \u00e9 julgar mas sim oferecer-lhe alternativas mais nutritivas, ao mesmo tempo que lhe ofere\u00e7o op\u00e7\u00f5es que se alinham com as suas novas prefer\u00eancias.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Definir Objectivos Vi\u00e1veis e Realistas\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Trabalharemos juntas para desenvolver pequenas mudan\u00e7as com as quais esteja pronto para se comprometer. N\u00e3o estou \u00e0 espera de uma mudan\u00e7a dr\u00e1stica e repentina, do dia para a noite. Na verdade, come\u00e7amos com mudan\u00e7as pequenas mas sustent\u00e1veis a longo prazo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Falar Sobre Como S\u00e3o, Normalmente, Preparados os Alimentos\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Com base nos alimentos que tem na sua despensa, vamos discutir sobre as refei\u00e7\u00f5es que normalmente prepara durante a semana. Falaremos sobre os m\u00e9todos de cozinha, sabores e \u00f3leos utilizados. Acho que concordamos que s\u00f3 porque algo est\u00e1 na cozinha n\u00e3o significa que esteja a ser consumido. O que compra est\u00e1 realmente a ser consumido ou estraga-se no frigor\u00edfico? Talvez essa sopa esteja no frigor\u00edfico h\u00e1 mais tempo do que gostaria de admitir. Perguntar como junta diferentes alimentos para fazer refei\u00e7\u00f5es e lanches dar-me-\u00e1 uma ideia melhor de como os alimentos que tem em casa desempenham um papel na sua dieta e quais os alimentos que gravitam na sua casa.<\/span><\/p>\n

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Ouvir e Ser Solid\u00e1rio\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A \u00faltima coisa que quero fazer na renova\u00e7\u00e3o da sua despensa \u00e9 ditar uma centena de coisas diferentes para fazer. Estarei aqui para ouvir as suas preocupa\u00e7\u00f5es e perceber a raz\u00e3o das suas escolhas alimentares. Estarei aqui para oferecer apoio durante esta fase de redirecionamento alimentar. \u00c9 uma sess\u00e3o sem julgamentos com o objectivo \u00fanico de explorar o que \u00e9 poss\u00edvel fazer agora para a concretiza\u00e7\u00e3o dos nossos objectivos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Na\u00a0Renova\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa <\/strong><\/span>\u00a0N\u00c3O se trata de a privar\u00a0<\/strong>de alimentos que lhe d\u00e3o prazer. Trata-se de criar uma consci\u00eancia de como equilibrar nutri\u00e7\u00e3o, emo\u00e7\u00f5es e prazer (sim, \u00e9 poss\u00edvel!).<\/p>\n

…Juntamente com algumas dicas de Alimenta\u00e7\u00e3o Segura<\/strong>, perfeitas para proteger a sua sa\u00fade e a da sua fam\u00edlia e reduzir o desperd\u00edcio alimentar.<\/p>\n

Eu recomendo a integra\u00e7\u00e3o da Renova\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa<\/strong><\/span>\u00a0com uma\u00a0Smart Shopper Tour Privada<\/a> <\/span><\/strong>para que possamos reabastecer a sua cozinha com alimentos que ajudam a criar refei\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis e seguras.<\/p>\n

Em conjunto iremos:\u00a0<\/strong><\/p>\n

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  • Identificar os produtos que sabotam a sua sa\u00fade<\/span><\/li>\n
  • Recomendar alimentos “de suporte” para manter sempre um stock saud\u00e1vel<\/span><\/li>\n
  • O que fazer e o que n\u00e3o fazer com alimentos processados<\/span><\/li>\n
  • Especiarias e ervas arom\u00e1ticas curativas<\/span><\/li>\n
  • Criar uma despensa saud\u00e1vel<\/span><\/li>\n
  • Falar sobre a toxicidade dos tachos e panelas<\/span><\/li>\n
  • Invent\u00e1rio dos utens\u00edlios de cozinha e quais as escolhas mais saud\u00e1veis<\/span><\/li>\n
  • Introduzir as 4 regras de ouro para preparar comida segura<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Juntas, iremos, identificar os produtos que andam, silenciosamente, a boicotar a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":6640,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"product_brand":[],"product_cat":[110,109],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-6915","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-alimentacao-segura","7":"product_cat-mentoria-saude","9":"first","10":"instock","11":"taxable","12":"shipping-taxable","13":"product-type-external"},"yoast_head":"\nTransforma\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa - Susete Estrela<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suseteestrela.com\/pt-pt\/product\/transformacao-saudavel-da-despensa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Transforma\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel da Despensa - 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